Witam !! Dziś przebiegł pierwszy tydzień mojej diety i ćwiczeń, i tak na wadze 2kg mniej ale w pasie tylko 1cm, natomiast udo bez zmian. Czy to normalne ubytki i dla czego w udzie bez zmian? Jeszcze jedno pytanie ile się powinno średnio gubić centymetrów tygodniowo w pasie, udzie i ile kilogramów. I tak na koniec jeszcze jedno pytanie nie związane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszyscy w Poj. pytaniach zjechani przez gościa bo nie pasowało mu co piszemy :D. Nie czaje przychodzi tu taki zadaje pytanie a jak nie pasuje mu jak ktoś odpowiedział to disuje wszystkich . Gość Ćwiczy 5 lat , nie ma pojecia do czego służą suple a do mnie pisze żebym się nie wypowiadał bo się nie znam :D . Z resztą ozzy też mu nie spasował
[...] pomysł na siłkę plus aeroby, ale masz rację z moją kondycją będę jak pies Pluto. Na razie nie zaczynałam treningu siłowego, bo wstyd przyznać, ale nie wiem które maszyny do czego służą. Masakra! Od paru dni siedzę na sfd i pochłaniam wiedzę. Co do hitta to w moim wydaniu (zrobiłam raz) było to interwał 1min. na 1 min. (marsz 6.0 km/h przy [...]
[...] się nawinie to do gara ;-) ) efekty bywają różne - ale to akurat było bardzo ok :) a po treningu wychodzę tak: https://www.youtube.com/watch?v=51x_owzUkqE ha ha, ja nie wiem czy one jeszcze w ogóle wiedza do czego służą No tak, Szefowa to teraz ma 2 pary ... avek mię urzekł był :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-16 11:33:56
A Głuchowski robi te kursy na mojej siłowni, o czym pisałem- 5 dni i masz papier %-) Kursanci 3 dnia kursu pytają się do czego służą poręcze- słyszałem to na własne uszy %-) Niestety to jest norma na każdej siłowni... Szczegóły Ci jak zawsze napiszę w weekend, ale mc świetnie! Głowę tylko musisz wcześniej dociągać do brody, ale plecy jak na ten [...]
W ogniu tluszczow weglowodany spalaja sie wolniej ;) Do czego sluza weglowodany przeczytasz sobie tu www.forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5027.0 Ww mozesz jesc oddzielnie miedzy posilkami z BiT, w posilku BTWw,z T,same Ww. W pierwszej czesci dnia,o ile Ww sa Ci potrzebne (bo tak czujesz ) zjesc je razem z BiT lub miedzy jednym a drugim [...]
[...] i w tenisa ...czułem się wysportowany i było ok... w maju tamtego roku zacząłem przygodę z siłownią .... na siłowni starsi i więksi "koledzy" pokazywali mi do czego służą te kolorowe kawałki stali i jakie ruchu muszę wykonywać aby być tak duży jak oni... hmmm....no i ja sobie ćwiczyłem i ćwiczyłem i ćwiczyłem ićwiczyłem ehhh jakie [...]
Łooo, dziękuję za wytłumaczenie i za linka :-). A zawsze się zastanawiałam do czego służą te różne dziwne sztangi %-)... Ten safety bar to tak jako ciekawostka, bo to nowość na mojej siłowni ;-). Ale oczywiście od następnego treningu będę robić przysiady z tradycyjną sztangą. DZIEŃ 72 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran [...]
[...] poziomu. jakos nie zauważyłem informacji i dalej niewidze że z siłownia dopiero zaczyna??????? "Do tego służą własnie takie treningi jak FBW czy Push/Pull. " do czego służa FBW system całosciowy co zbudujemy na jego szkielecie zależy głównie od poziomu wytrenowania danej osoby ja osobiscie dalej trenuje na FBW PUSH/PULL to SPLIT I [...]
jak nie wiesz do czego służą jakies subastncje to nie podejmuj sie oceny końcowej, to raz, po drugie zestawienie zbędne, przedstawione w sposób maloprzejrzysty i małokomunikatywne. na dobrą sprawę ilosc użytych składników w xp przemawia na jego korzysc, natomiast faktem jest że wiele z nich jest po prostu mało istotnych. na jednych lepiej podziała [...]
a ja będę musiała chyba sobie zrobić jutro DNT, chociaż wolałabym pobiegać.. ale w piątek czeka mnie przysiad, wypadałoby się przed nim chociaż trochę zregenerować @-| no tak, laska postawiła na maszyny przede wszystkim. na niektóre jak patrzę, to nawet nie wiem, do czego służą %-)